Inimesed tõestavad, et joomine on mõõdukalt uskumatult kasulik. Kuid mida tähendab "mõõdukalt"? Kuidas aru saada, kui ilmneb alkoholi kahjustamine? Tegelikult tunnevad isegi teadlased - teatud (väikeste) annustes alkohol, võtke näide samast punasest veinist, kus on võimalik tuvastada antioksüdante, vitamiine ja mikroelemente. Kahju ilmneb siis, kui alkohol kahjustab inimese siseorganeid ja see juhtub kindlasti siis, kui joote 8 päeva jooksul rohkem kui 170 g alkoholi.
Nii et kas saate mõõdukalt juua? Millised riskid alkoholi joonud inimene puutub kokku? Millisel hetkel algab mõõdukas annus ja alkoholi kuritarvitamine?
Kõik kõige olulisem asi, mida juua on mõõdukalt
“Peamine on mõõdukalt juua,” arvab sageli inimene, kes on juba ühe sammuga kohutavast ja hävitavast alkoholismist.
Annus, mille vastuvõtul on inimese maks tõsises ohus, on 90 g puhast etanooli päevas. Minutiks on see 285 ml viina (veidi rohkem kui klaas viina). Kahju inimese ajule pärineb palju väiksemast annusest - 19 g etanooli (või 60 ml viina) 24 tunni jooksul. Ja see kehtib absoluutselt tervete ja töötava maksa, terve aju, neerude ja muude elunditega inimeste kohta.
Kujutage nüüd ette, mis ootab inimest, kui ta joob päevast päeva klaasi viina:
- Alustatakse sõltuvust alkoholist, millest on väga raske lahti saada;
- Kuus kuud hiljem hakkab ta kannatama sellise alkoholist sõltuvuse pärast päriliku haigusjuhi korral;
- See probleem ilmneb 36 kuu (3 aasta) pärast päriliku eelsoodumuse puudumisel.
- Paari kuu pärast on tugev soov annust regulaarselt suurendada.
Kui eeldame, et inimene on kannatanud märkimisväärse haiguse (näiteks viiruse hepatiit), siis on tema jaoks mõõdukas annus 2 või isegi 3 korda väiksem.
See on selge: mõõdukalt joomine - kui palju saate kasutada, et mitte põhjustada oma kehale probleeme? Kui palju saate juua kõigi kehasüsteemide taastamiseks?
Kõik arvutused viiakse läbi vastavalt asjaolule, et terve inimene töötleb alkoholi koguses 170 g päevas. Tulemuseks on uudishimulikud tulemused ja järeldused:
- Kui inimene võtab 1 päeva 170 g puhast alkoholi, peaks ta järgmised 8 päeva hoiduma (isegi nõrgema) alkoholi joomisest.
- Lubatud (vastuvõetav) annus kuus on 586 grammi.
- Teisisõnu, võite juua veidi rohkem kui poolteist klassikalist viina pudelit kuus.
Kui selgub, et ühe puhkuse ajal peate juua üle 170 grammi, peate suurendama alkoholi vahelist perioodi ja järgmine kord alkoholi joomiseks, näiteks mitte 8 päeva pärast, vaid pärast 10–12. See vähendab märkimisväärselt alkoholi kahju ja negatiivseid tagajärgi.
Milline järeldus sellises olukorras: juua palju harvemini või juua mõõdukalt? Spetsialistid kalduvad rohkem esimesse varianti. Harvem tähendab see 1 korda kuus ja mitte rohkem. Ehkki mõned väidavad, et annuse õige järgimise korral pole see oluline, kuna inimene joob sageli.
Vein: kasulik või mitte?
Inimeste mõõdukalt joomine, vähemalt need inimesed, kes end nii nimetavad, nõuavad järgmist - punase kuiva veini tarbimine on äärmiselt kasulik. Nende põhjendus põhineb asjaolul, et vein sisaldab tugevat antioxilterit, hoiab ära vähi.
Vastupidi, teadlaste uuringud näitavad järgmist: suurtes kogustes veini joomine on kahjulik. See sisaldab teatud aineid, mille ülejääk põhjustab tahtmatult tüsistusi, nii et selline jook on kahjulik.
Veini eelised peavad teadma mõistlikke fakte:
- Jook sisaldab resveratrooli antioksüdanti, mis on ka viinamarjamahlas, ainult palju väiksemates kogustes.
- Inimeste tervist parandavad väärtuslikud mikroelemendid.
- Hea tervisega inimesele vastuvõetav annus on umbes 3 klaasi veini 7 päeva jooksul (450 ml jooki).
On võimatu mainida, et punase veini efektiivsusest ateroskleroosi ravis osutus ainult kuulujuttudeks, kuna kaasaegsed uuringud osutuvad vastupidiseks.
Selgub, et veini on kasulik, kuid ainult siis, kui jälgite kehtestatud standardeid, ja ei ületa kasutatud joogi ohutut annust.
Kas sellel on lubatud juua õlut mõõdukates kogustes?
Veel üks jook, välja arvatud vein, mille kohta paljud kordavad, et see on kasulik õllele. Jah, tõepoolest, mittepastootmata või elusa õlle on võime kehale kasuks saada, kuid siin on teatud piirangud, mille järel jook muutub inimestele kahjulikuks. 600 ml päevas on täiesti vastuvõetav norm, ehkki see norm on ette nähtud, kuna mitu aastat isegi väikese õlle võtmine viib alkoholisõltuvuse kolmanda etapi väljatöötamiseni.
Mõõdukal õllel on soodne mõju:
- Kosmeetiline mõju naha seisundile.
- Normaliseerib vererõhku.
- Rahustab inimese närvisüsteemi.
- Toetab vajalikku kolesterooli taset.
Oluline on meeles pidada, et õllesõltuvus edeneb salaja ja vähe, mistõttu on algfaasis raske märgata. Seejärel on sama haigust ravida keerulisem kui näiteks viina kuritarvitamise või muu alkoholi põhjustatud sõltuvus. Seetõttu on õlle ohutu alkohoolne jook tõestamiseks põhimõtteliselt vale.
Mõõdukate alkoholi annuste stimuleeriv toime
Ülejäänud alkoholi osas saab siin mõõduka kasutamise eeliseid, arvestades paradoksaalse stimulatsiooni mõju.
Mida selle põhimõtte tähendus on? See on nende ainete mõju väikeste annuste stimuleeriv toime, mis põhjustavad suurenenud annuste korral toksilist toimet. Lihtsate sõnadega - kui suurtes annustes alkohol kahjustab keha, võib väikeses koguses stimuleerida.
See efekt saadakse mitte mõõdukalt joogrühmad, kuid need, mis kasutavad lihtsalt tähtsusetu (umbes 50 ml viina 2 korda 7 päeva jooksul) alkoholi annus ja mitte enam grammi.
Mis on parem: juua vaoshoitusega või mitte üldse alkoholi juua?
Ja mida te nüüd käskis teha, teades kõiki neid arvusid, mis ütlevad kas alkoholi eeliseid, siis selle kahju kohta? Kas see on väärt, et igaveseks joomisest loobuda, või peate siiski tervise nimel mõõdukalt jooma?
Varem läbi viidud ja mõõdukate jookide eelistest tunnistatud uuringud olid ekslikud. Täna hakkasid maailma juhtivate riikide teadlased sellest rääkima.
Need katsed näitasid seda tulemust: joodikud olid vaoshoitud ja mõõdukalt palju tervislikumad kui absoluutselt mitte -mõttetu. Aga mis on saak? Fakt, et kõik järjest värvati teetotallerite kategooriasse: juba halva tervisega inimesed, need inimesed, kes kasutasid nooruses palju, neid, kes ei saanud meditsiinilistel põhjustel alkoholi juua.
Seega oli tulemus ebausaldusväärne. Teadlased viisid läbi mitmeid täiendavaid uuringuid, fikseerides oma vea, ja selgus, et täiesti jama on tervislikumad kui need, kes kasutavad mõõdukalt, ja endised elavad palju kauem kui teine.
Kas alkoholist on kasu ja kas tasub mõõdukalt joomist?
Üks teadlase 1999. aastal läbi viidud uuringutest näitas, et inimese kardiovaskulaarsüsteemi jaoks mõõdukaks eelisteks alkoholi joomine. Sarnane uuring viidi läbi samal aastal, kui tõestati alkoholi eeliseid inimese aju jaoks.
Katsete tulemused olid järgmised:
- Need patsiendid, kes on õppinud jooma mõõdukates annustes, on sagedamini esinenud müokardiinfarkti. Nad jõid iga päev 14–56 g puhast alkoholi (vähem kui 1 tass viina). Samuti on mõõdukatest annustest kinni pidavatel inimestel harvemini arenenud luurehäire.
- Need, kes otsustasid julgelt mitte jooda, suurenes südameatakkide oht pisut ja dementsus tekkis pisut sagedamini.
- Kõige märgatavamaid terviseprobleeme kogesid need, kes tarbivad sageli alkoholi suurtes kogustes. Sellistes olukordades ilmnes müokardiinfarkt ja sagedamini ilmnesid ajuhaigused.
Pärast selliseid uurimistulemusi tekivad kohe mitu aktuaalset küsimust: kas alkohoolne saab mõõdukalt jooma? Niisiis, see tähendab, et ikkagi on parem alkoholi juua, kui saada täielikult teetotaaliks?
Kuid siin on oluline mainida veel ühte teadlaste poolt 2008. aastal tehtud katset, mis näitas täiesti teistsugust mõju - patsiente, keda alkoholil mõõdukalt tarbiti, seisid sagedamini aju tõsiste vaevuste ees kui need, kes alkoholist täielikult loobusid.
Järeldused: kas ma saan vaoshoitusega juua?
Nagu näete, on katsed näidanud täiesti erinevaid tulemusi, millel pole midagi anomaalset, kuna tervis ja kui kaua elab inimene Maa peal, mõjutavad paljud tegurid, välja arvatud alkoholitarbimine: see on igapäevane toitumine ja elustiil, töötingimused, kliima. Sellepärast ei saa üks konkreetne uuring anda 100% -list objektiivset teavet.
Võite öelda ainult ühte asja - väikestes kogustes on alkoholi joomise eeliseid, kuid see eelis pole eriti märgatav selle ohu taustal, mis teid alkoholi võtmisel ootab. Lisaks avaldub alkoholi kahju kohe ning teadlased ja arstid leiavad selle hõlpsalt, viies läbi inimese uurimist.
Kuidas mõõdukalt juua ja kas seda tasub üldse teha? Kui hoolite tõesti oma tervisest, on parem alkoholi täielikult unustada. Kasutage ainult seda, mis toob reaalseid eeliseid ja ei sisalda kahju, nii et teil pole enam kahtlusi.