Joomisest loobumine on väga raske, kuid mitte võimatu. Kui palju on juhtumeid, kui inimene ühel hetkel ütles endale "Aitab! "ja lõpetage joomine igaveseks. Kõige sagedamini tõukab sellisele sammule surma lähedus. Näiteks kui arst ütleb: "Kas sa jätad joomise maha, kallis, või jätad elama. "Ja inimene, lootes ellu jääda, keeldub täielikult alkoholist. Sarnaseid juhtumeid on tuhandeid. Kindlasti on teie tuttavate hulgas selliseid inimesi.
Ravimatu haigus ei ole aga joomise lõpetamise eelduseks. Miks oodata kriitilist seisundit, kui te ei suuda end selleni viia? Halb stiimul alkohoolikule? Jah, tõepoolest, on ebatõenäoline, et sellest hukatuslikust kirest on võimalik end iseseisvalt, mitte midagi teha, võõrutada. Siin tuleb tahta. Jah, mitte ainult tahta, vaid tingimusteta tahta, veenda ennast, et ilma selle sammuta on elu võimatu (ja see on tõsi! ).
Sellist seisundit ei saa sõnadega seletada. Sellest saab aru vaid inimene, kes on otsustanud sõltuvusele lõplikult lõpu teha. Pealegi pole see mitte ainult joomise harjumus, vaid ka igasugune muu ohtlik sõltuvus - suitsetamine, palju söömine, hasartmängud jne.
Ja see võtab aega. On aeg realiseerida end vajaliku, väärilise, tõelise, seisva inimesena, mitte purjus kaltsuna. Aeg vaikides kainelt mõelda. Aeg arendada endas vastupandamatu soov – joomine maha jätta.
Oodata abi mingitelt imerohtudelt, välismaistelt raamatutelt või võluritelt - enda kahjustamiseks. Kõik need vahendid loomulikult aitavad, kuid ainult tingimusel, et inimesel on tingimusteta iseseisev soov joomine maha jätta. Ilma meiepoolsete pingutusteta on see raha ja aja raiskamine. Siin on oluline vaid teie enda tahtejõud ja kindel kindlus valitud suuna õigsuses.
Kas olete otsustanud selle olulise sammu kasuks? Sa oled tõeline inimene! Julge, tugev! Sul õnnestub!
On mõned viisid, mis aitavad vabaneda obsessiivsest joogisoovist, kuid pigem tõmbavad sellest tähelepanu kõrvale. Miks mitte ka neid kasutada?
Kümme reeglit neile, kes tahavad joomise lõpetada
- Hingake paar korda sügavalt sisse, kui tunnete isu juua. Korrake endale nagu mantrat: "Ma jätsin joomise maha. "
- Võtke kaks korda päevas sooja vanni. Jooge vannitoas 2 tassi sooja teed.
- Toidukordade vahel joo 8-10 klaasi vett.
- Jalutage pärast söömist, hoidke eemale joomafirmadest, kus kiusatus juua on liiga suur.
- Kui joogitung on väljakannatamatu, minge sooja duši alla. Ühest küljest on duši all joomine päris raske; ), teisalt rahustab närve.
- Vältige vürtsikaid toite ja maitseaineid.
- Vähenda kala, linnuliha, liha tarbimist, joo vähem teed, kohvi, sestkusihape, lihas sisalduv ammoniaak ning tees ja kohvis sisalduv kofeiin suurendavad soovi juua.
- Söö võimalikult palju puu- ja juurvilju, vähenda magusa tarbimist ning joogiisu kaob palju kiiremini.
- Võtke vitamiinikomplekse, eriti B-vitamiini.
- Olge alati kindel oma soovis harjumusest lahti saada. Ei mingeid "aga", "võib-olla" jne. Kindel "ei" iga kord, kui soov või võimalus tekib, pole veel kedagi alt vedanud. Ja ärge heitke end, isegi kui see on väga raske, ärge langege depressiooni - see viib tahtmatult uuesti vana eluviisi juurde. Võitle depressiooniga – ainult positiivse suhtumisega!
Dieedi mõju joogisoovile
Ja veel paar sõna toidust: laboriuuringud on näidanud, et teatud toitude söömine aitab kaasa joogisoovile. Sellised tooted on tee, kohv, maitseained, suhkrutooted. Nendel toitudel on suitsetajatele sama mõju.
Teadlaste tähelepanekute kohaselt on taimetoitlastel oluliselt väiksem kalduvus alkoholile ja tubakale kui liha söövatel inimestel.