Sõltuvus alkohoolsetest jookidest areneb järk-järgult. Optimistid usuvad, et äärmiselt kanged joogid on ohtlikud.
Palju raha maksva viski kasutamisest hoidumine, noored, sageli üsna auväärsed inimesed mugavates kodustes tingimustes, teleri ees diivanil istudes, õhtuti lõõgastuvad vahuveini joogipudeliga.
Siis on orjastatud harjumusest peaaegu võimatu loobuda. Tahaksin lõpetada kuritarvitamise, kuid kuidas iga päev ise õllejoomist loobuda, hakkavad nad mõtlema, märkades turset, tohutut kõhtu.
Artikkel sisaldab näpunäiteid, kuidas õhtuti õllest loobuda - ohtlikust, salakavalast joogist, mis maskeeritakse kahjutuks naudinguks.
Õlle mõju inimese kehale
Õllepruulimine on uhke tuhandeaastase ajaloo üle. Juhtus aga mõeldamatu: looduslikuks peetud jook muutus alkohoolseks.
Vähe on kodumaiseid tootjaid, kes hindavad oma mainet ja pakuvad kvaliteetset toodet.
Väga sageli on õlu sõltuvust tekitav jook, millel on ebameeldivad tagajärjed tervisele. Esialgu on parem mitte juua, kuid joobes jooki pärast tööd, õhtuti tarbivad noored sageli, kogunedes ettevõtetesse.
Vanemad mehed janunevad joogi järele, kogunevad koos garaaži, korraldavad piknikke. Mõnikord võib tänaval näha noort tüdrukut, kes jalutab käruga ja lutipudeli kõrval on õllepurk.
Ühiskonnas on stereotüübid loodud tänu reklaamidele, et tervisele on kahjutu lubada endale kodus vähese alkoholisisaldusega tumedat või lahjat jooki. Turundajate veenvad sõnavõtud, huvitav ja atraktiivne reklaam loob illusiooni lõbusast ajast, klaas käes.
Kujuteldava romantika taga on aga hobi vastakülg, millest tootja teab, kuid varjab tõde. Kas otsite teavet abinõu reetmise kohta?
Kõigepealt kaaluge probleeme, mida õlle alkoholism põhjustab, ja siis seda, kuidas vabaneda sõltuvusest, kuidas lõpetada iga päev koos sõpradega, üksi või oma lastega õllejoomine.
Keskmine alkoholisisaldus õlles on umbes 3-6% - oluliselt madalam kui brändis, viinas, veinis. Kuid etüül on seal olemas ja mis kõige tähtsam, linnust on alati veidi alahinnatud.
Järelikult saab keha märkimisväärse osa alkoholist, arvestades, et vahust jooki tarbitakse korralikes kogustes. Harjumuse tekitamiseks piisab päevas pärast tööd kahest pudelist õllest.
Siis soovite juua sagedamini, rohkem, mis viib sõltuvuse tekkeni. Peaaegu võimatu on peatuda, peatuda, ära pöörata, joomine lõpetada, paljud lähevad mitu korda nädalas kangete jookide joomisele.
Olles otsustanud sõltuvusest vabaneda ja mõelda, kuidas lõpetada iga päev õllejoomine, pole üleliigne loetleda sõltuvuse tunnuseid:
- ilma õlleta puhkamine muutub igavaks;
- humala tarbimise hulk kasvab pidevalt;
- päevas juuakse üle liitri heledat, tumedat, alkoholivaba või kanget jooki;
- joobeseisundit täheldatakse järk-järgult;
- kõht kasvab;
- pohmell hommikul;
- tööpäeva lõpuks on oodata õhtust sööki.
Alkohol pole kunagi kahjutu.
Õllega kehasse sisenemine hävitab alkohol elundeid, süsteeme:
- ajurakud surevad märkamatult välja, mis saab akadeemilise ebaõnnestumise, töö põhjuseks;
- närvisüsteemi talitlushäired: passiivsus asendatakse agressiooniga, igavus, ilmub irdumine;
- ekretiilne düsfunktsioon areneb kiiresti;
- südame-veresoonkond töötab pingelises rütmis, mis kulutab südant, hävitab veresooni ja viib toonuse kadumiseni.
Kuidas sõltuvusest lahti saada
Õllejoomise harjumuse algusest peale peaks mees mõtlema tagajärgedele. Sõltuvuse kahju on ilmne, seetõttu on parem järgmine klaas varem keelduda.
Selles aitavad rahvapärased abinõud, teie enda tahtejõud ja endiste inimeste soovitused, kes on oma kogemustest õppinud, kui keeruline on õllejoomisest loobuda.
Pärast otsuse tegemist peate koostama järgmise kuu reeglite kogumi, sätestama rikkumiste korral karistused.
Mõista, et see ei saa olema lihtne. Kui teemat kohe ei lahendata, peate külastama kliinikut. Arst aitab, kuid professionaalne ravi maksab palju raha.
Esiteks on soovitatav proovida kodus kõige taskukohasemaid rahvaviise, kuidas iga päev õllejoomine lõpetada:
- pruulige iga päev klaas teed 2 spl. l. tüümian, joo hommikul sooja jooki;
- lisage õllele paar supilusikatäit piparkoogijuure keetmist;
- pohmeluse ajal paku sõltuvuses olevale mehele alkohoolset leent, loorberit.
Harjumuse asendamine
Lähtepunkt, kuidas iseseisvalt õllejoomist loobuda, on huvitava hobi leidmine. Tavaliselt hakkavad nad jõude tõttu jooma ja lõpetavad, kui on hõivatud majapidamistöödega, hoolitsevad pere eest, loovad karjääri. Inimene peab olema nõutud. Proovige minna fitnessi, meisterdama joogat.
Kui olete spordist kaugel, soovitatakse kohe minna sörkima, talvel suusatama, basseinis ujuma.
Naiste õlle alkoholism aitab unustada aeroobika, võimlemise. Proovige registreeruda tantsuklubisse, keelekursustele, õmblemisele.
Leidke jagatud õhtune tegevus:
- kabemängud;
- näituste, kontsertide külastamine;
- jalutab pargis.
Väikesed annused puhkusel
Tavapärast kohtumist sõpradega, kus varem oli õlut, on raske ära jätta. Erandjuhtudel on kõigepealt lubatud proovida osalist keeldumist. Laske nädalavahetusel oma lemmikjook lauale ilmuda, kui teie tahtejõud pole nädala jooksul kõikunud.
Maiuse valimisel peaksite lugema etiketi andmeid, pöörama tähelepanu pakutavale kvaliteedile. Parem lubada 2 pudelit looduslikust humalast valmistatud kallist Saksa või Tšehhi õlut kui madala kvaliteediga odav asendaja. Kvaliteetne vahune jook väikestes kogustes on Euroopa tootjate sõnul kasulik.
Materiaalne stiimul
Üsna lihtne ja meeldiv viis, kuidas ise õlle joomine lõpetada, kulude arvutamiseks. Numbrid osutuvad muljetavaldavaks neile, kes joovad mitu aastat pärast tööd, pühade ajal. Püüdke säästa iga päev raha, mis oleks traditsiooniliselt kulutatud märjukestele.
Loe nädal aega, hoia kokku. Joomise lõpetab mitte ainult mees, vaid ka naine, kes varem asjata loobus. Säästetud raha eest on meeldiv osta luksuslikku riietust, kosmeetikat ja daamidele meeldiv poodlemine.
Tegevuskava koostamine
Üsna oluline punkt tegevuste loendis on teie enda elu analüüs. Teel on vaja konkreetset eesmärki.
On aeg koostada tingimuslik tegevuskava, mille eesmärk on lõpetada õllejoomine. Kui loobute täna õllejoomisest, ei tohiks te alkoholi baari peita.
Mees kutsutakse nädalavahetusel oma naise kõrvale istuma, katma tee, maiustustega laud, võtma pliiats, panema paber ette ja panema kaine teele mõned punktid. Kavandatud süsteem töötab.
Soovituslik tegevuste loetelu:
- Tehke kindlaks sõltuvuse põhjused.
- Vähendage joogi tarbimist ühe klaasi peale.
- Sundige end järk-järgult õlut jooma mitte rohkem kui üks kord nädalas.
- Pühendage piisavalt aega oma perele.
Tulevik koos õllega ja ilma
Olles õppinud mitmeid viise, kuidas iga päev õllejoomine kiiresti lõpetada, on aeg häälestuda kainele elule.
Elu ei ole igav, üksluine. Võimalik on päästa pere, teha kauaoodatud reis, sünnitada terve pärija.
Tervise taastamiseks ja joomise lõpetamiseks peate:
- reguleerida toitumist;
- öösel joo klaas puuviljajooki, mahla, sooja piima, lisades lusikatäis mett;
- eemale kahtlastest ettevõtetest;
- visandage juhised isiklikuks, vaimseks kasvuks.
Olles saavutanud püstitatud eesmärgid, ei pea te pidevalt mõtlema, kuidas mitte iga päev õlut juua. Probleem kaob, tervis, meeleolu, heaolu ilmuvad vastutasuks. On võimalik saada edukaks ja austatud.
Õllesõltuvuse raviks spetsialistide poole pöördumine
Mugavas kodus ei olnud võimalik harjumust iseseisvalt võita, kasutades rahvapäraseid ravimeid, peate kiirustama spetsialisti juurde.
Narkolooge võetakse vastu spetsialiseeritud keskustes, erakliinikutes, kontorites, apteekides.
Igaüks võib arsti juurde minna anonüümselt, saada nõu või läbida teraapiakuuri. Diagnostika ja analüüside tulemuste kohaselt on ravi kavandatud.
Kogenud spetsialistide abiga ravitakse õllesõltuvust tänapäevaselt:
- statsionaarne rehabilitatsioon;
- kodeerimine;
- hüpnoos.
Järeldus
Olles aru saanud sellest, mida olete lugenud, ja kaalunud kaine ja sõltuva elu väljavaateid, lubage endal olla õnnelik ilma vahulise õlle, kange alkoholi ja halbade harjumusteta.