Allen Carr on mees, kelle nime teavad paljud suitsetajad ja kanged alkohoolsed joojad. See oli tema, kes suitsetanud sigaretti, pärast kolmekümneaastast kogemust loobus sellest harjumusest ja kirjutas raamatu "Lihtne viis suitsetamisest loobuda". See bestseller on tõlgitud paljudesse keeltesse, pealegi loobuvad inimesed tõesti sigarettidest, taastavad tervist ja hoiavad kokku. Seetõttu pole põhjust mitte üle lugeda tööd, mille Allen Carr kirjutas meile joomise lõpetamiseks ja uue elu alustamiseks.
Mida raamat räägib
Põhimõtteliselt on kogu Allen Carri raamat mõeldud illusioonide, raskuste kummutamiseks ja näitamaks, et joomise saate lõpetada ilma sügavasse depressiooni sattumata ja arstide juures käimata. Tehnika efektiivsust demonstreerides ei piira kirjanik oma lugejaid, vastupidi, pakub välja harjumuse hülgamise võimalusi, mis sobivad eranditult kõigile, olenemata kogemustest, soost ja vanusest.
Spetsiaalsete skeptikute jaoks tasub märkida, et eksperdid hindasid lihtsat meetodit: arstid tunnustavad Alain Carrit, tal on oma suur kliinikute võrgustik, kus spetsialistid aitavad inimestel joomise lõpetada. Meetod töötab edukalt paljudes maailma riikides, seal on näitajad ja saavutuste statistika.
Millest siis raamat räägib? Autori sõnul on joomisest loobumine lihtne - see on reaalsus. Meetodit on katsetatud, testitud ja täiustatud rohkem kui ühe aasta jooksul. Peamine on järgida töödes kirjeldatud reegleid ja järgida kõiki juhiseid. Muidugi on purjus alkohooliku või haige inimesega pere jaoks raske uskuda tulemuste saavutatavusse. Patsiendid kaebavad niimoodi:
- Suitsetamisest ja joomisest loobumiseks pole lihtsat viisi, muidu oleksid kõik ammu loobunud.
- Kui see on lihtne, siis see ei toimi.
- Kõik, mis ei maksa raha, on lihtsamate sööt, siis on vaja palju investeeringuid.
Kuid Alain Carr ütleb, et tema meetod sobib igasuguse sõltuvuse korral. Hariduseta inimese eelis on see, et ta ei suru kellelegi oma põhimõtteid peale, ei nõua midagi, palub vaid raamat läbi lugeda ja loobuda.
Raamatu põhireeglid:
- Lihtsa viisi tõhusus ei vaja tõendeid. Võib tuua palju näiteid: niipea kui inimene läheb hambaarsti juurde, kaob tema hambavalu imekombel. Mida tõsisem on probleem, seda parem on patsiendi seisund, kui ta leiab sellele lihtsama ja mugavama lahenduse. Kui rahaküsimus teid piinab, saate laenu, lahendate kõik probleemid ja annate siis raha pangale - ja siin see on: peate lihtsalt alustama teed sõltuvusest vabanemiseks ja isegi kõige joovam inimene paraneb.
- Kannatlikkus. Peate olema nii palju kui võimalik kannatlik, sest peate järgima reegleid, mida Allen Carr kirjeldas. Joomisest loobumiseks on lihtne viis, kuid see peab olema läbitud.
- Lugema peaksite hakkama ainult hea tujuga. Te ei tohiks lehti üles võtta, kui olete ärritunud, ärevil, kuidas kiiresti alkoholisõltuvusest vabaneda, või olete vihane, kui abikaasa libiseb raamatut - sellisest lugemisest ei tule midagi head. Kohtle oopust nagu detektiivilugu, kus räägitakse sündmustest, millel pole sinuga otsest seost - meelelahutuslik lugemine, ei midagi enamat.
- Peate mõtlema ainult positiivselt. Visake ära kõik negatiivsed emotsioonid, proovige keskenduda parimale mälule ja siis saab kõik korda.
- Ärge lõpetage joomist enne, kui olete lugenud kuni viimase leheni. Muidugi, kui olete juba taastusravis, ei tohiks te jooma hakata. Kuid te ei tohiks loobuda tavapärasest klaasist brändist enne, kui olete lugemise lõpetanud.
- Lugemine peab olema kaine! See tähendab, et võite juua, kuid alles pärast seda, kui olete tänase päeva lugemisprotsessi lõpetanud.
- Uutele ideedele avatud olemine on kõige raskem. Keegi ei sunni teid kiiresti otsuseid langetama, kuid ka skepsis kirjutatu suhtes ei tee teid õnnelikuks. Loe, tajudes kõike kirjeldatut, lahkelt.
Siin on mõned lihtsad reeglid, mida järgida. Kuid enne seda peate vastama mõnele küsimusele:
- Kas olete alkohoolik? Seda on raske tunnistada. Viited mentaliteedile, harjumusele, traditsioonile, stressile - võetakse arvesse kõike, välja arvatud järeldus - alkohoolik. Muidugi on mõõdukalt joomine ja joobes alkohoolik erinevad isiksused. Selle saab kindlaks teha lihtsalt: kui tihti te joote? Kui sagedamini kui üks kord päevas, siis on tulemus kurb, olete sõltuvuses, on aeg tegutseda.
- Kui tihti kontrollite alkoholi tarbimist? Ja siin me ei räägi mitte sellest, "kui palju nad valavad", vaid sellest, millist annust vajate, et saavutada vabaduse, irduvuse ja kerguse seisund.
- Kas teil on pärast pidu mälukaotus?
- Kas oskate joogipakkumisele ei öelda?
- Kas arvate, et kõik joovad oma jooke väga aeglaselt?
Sellele tuleb ka vastata. Joodikust alkohoolikuks muutmise protsess pole teistele nii märgatav kui teie ise. Seetõttu on oluline vastata küsimustele võimalikult ausalt ja tunnistada kaotust joogipudeli ees.
Joomise lõpetamise meetodid
Ilma raamatut lugemata ei saa te neile meetoditele tugineda - see on vaid väljavõte. Joomisest loobumiseks rääkis Allen Carr kõikidest emotsioonidest, kirjeldas võimalikke lõkse ja paljastusi juba joogist keeldunud inimestele. See annab lugejale jõudu, võimaldab tal maailma teistmoodi vaadata ja pöörab tähelepanu väärtuslikumatele asjadele kui alkohol pudelis või klaasis. Siit saate teada, kuidas joomisest kiiresti ja lihtsalt loobuda:
- Loobuge mõttest, et olete "joomise maha jätnud". See on häving. Parem on mõelda sellele, et pohmell on saabunud, pole vaja jookidele raha kulutada, kuulata töötajate purjus röökimist ja nii edasi.
- Ära pane oma otsust kahtluse alla. Kui lõpetate, siis lõpetage - see on seadus. Sõltumata sellest, et ees on abikaasa sünnipäev või firmapeo, ülemuse, ämma või laste nimepäev - te ei joo. Kui soovite juua, siis tahate, et teid hävitataks - alkohol viib alati inimväärikuse kaotamiseni. Tasub natuke juua, kui keeldumine on ajus juba tekkinud, muutub inimene veelgi õnnetumaks: "Ma ei suutnud seda taluda, ma ei suutnud" - see on väga häving.
- Pole vaja pidevalt kõrvale hiilida arusaamast, et alkoholi enam ei tule. Raske on mitte mõelda sellele, mis oli osa teie eelmisest elust. Tasub tuua näide: igaüks meist armus nii, et ta ei osanud elu ette kujutada, kuid vastastikkust ei olnud. Ja nii on päevast päeva peas vaid üks mõte - kuidas nüüd elada? Aeg möödub, kõik ununeb ja kuu aja pärast (kõigile erinevatel viisidel) pole enam raskusjälgi, elu on jälle ilus. Nii on ka alkoholist loobumisega - aeg möödub ja see mõte jätab teid rahule.
- Ole valmis võitluseks. Esimestel kõige raskematel päevadel toimuvad inimese sees kohutavad muutused: alkoholidoosiga harjunud organism ei saa kiiresti dopingu saamisest keelduda. Kuid siin võite mõelda gripile: see on ebameeldiv, valus, hirmutav ja kõrge palaviku, higistamise ja rabedusega - kuid see möödub! 5-7 päeva pärast taastub patsient, kui ta järgib kõiki arsti soovitusi. Alkoholi tagasilükkamisega on see sama - kõik saavad terveks, kui nad kavandatust kõrvale ei kaldu.
- Ärge muretsege, kui olete unustanud, et olete joomise lõpetanud. See on nagu autoga: uues on kõik “paigast ära”, nii et peate sellega harjuma! Ka ebaõnnestumisega tuleb harjuda. See võtab kontrolli, et mitte uuesti jooma hakata, kuid see on piisavalt lihtne, kui otsus enesehävitamise peatamiseks on juba tehtud.
- Pole vaja oodata õiget hetke - lõpetage joomine kohe. Sõna otseses mõttes just see minut. Pole vaja ette kujutada "tervet elu ilma alkoholita" - piisab ühest päevast kainest rõõmust, siis teisest, kolmandast. Nendest koosneb kogu elu. Ärge tehke pikaajalisi plaane: ma loobun sellest ja kõik. Viska maha.
- Kõigil on halbu päevi. Joomavad inimesed ei koge neid enam ega kergemini kui mittejoojad. Aga kui viimased suudavad olukorda kainelt hinnata, siis pole ka esimestel seda rõõmu. Nagu öeldakse: "viin saab otsa, aga pole probleemi. "Kehv päev tööl või kodus ei ole põhjus joomiseks.
- Joogisoovi kontrollimine on mõistliku inimese asi. Iha ei kontrolli sind, aga sina kontrollid seda. Siin nagu hüppel sillalt - keegi ei hüppa lihtsalt "võib-olla" ja "üks kord" peale.
- Ärge leinake oma harjumuse kadumist kibedalt - elu parandab haavu.
- Ärge ärgitage oma sõpru loobuma teiega joomisest. See on lihtne viis, kuid see on ainult teie.
- Ärge muutke oma elu tagasilükkamise vastu. Käige restoranides, kohvikutes, kuid mitte alkoholi. See on tegelikult lihtne, kuid on tore näha austust kolleegide silmis, kes mõistavad, et olete tõesti joomisharjumuse loobunud!
- Ärge asendage alkoholi kofeiini, energiajookide ega muude ravimitega - see ei lisa õnne, kuid ilmub uus sõltuvus.
Muutke seda, mis teile oma elus ei meeldi - see on võimalik. Kui soovite joomise lõpetamiseks lugeda, pöörduge tagasi selle inimese juurde, kes te kunagi olite, on A. Carri raamat ideaalne. See on kirjutatud väga lihtsalt, ilma pretensioonikate sõnavormide ja juhendamiseta. Peamine on see, et raamat tekitab seoseid, selgitab iga sammu ja emotsiooni, mille alkohoolik peab läbima, ja siis saabub hetk, kui inimene ise loobub hävitamisharjumusest ja loobub hõlpsalt joomisest.